• 笔书网>纵横三国之无敌召唤 > 正文 第25章 强化训练(一)
        不过赞赏归赞赏,该有的训练王羽可不会就此停下,只见他看到所有人都到达终点后,立即开口说道:“好了,诸位兄弟们,既然大家都已经到齐了,那就给你们一刻钟的休息时间,然后咱们下山继续训练。”

        一刻钟,也就是三十分钟!

        (注:古代的时间计算方式是:

        一年有十二月,与现代时间没有区别!

        不过,古代一个月有五周,而不是四周,不过相应的,一周有六日,而不是七日!

        剩下的时间计算,没有什么区别,只是称呼不同!

        比如一日,有十二时辰,也就是后世的两个小时!

        一时辰有四刻,每刻钟有三十分钟!

        一刻钟有三盏茶,每盏茶有十分钟。

        一盏茶有两柱香。

        一柱香有五分!

        一分有六弹指!

        一弹指有十刹那!

        一刹那就是一秒钟。)

        说完这句话后,王羽也将背在背上的竹篓给解了下来,瞬间感到身体轻飘飘的,王羽活动活动身子后,将竹篓放在了地上,然后直接坐了上去,反正是圆型石头,不怎么咯人!

        而就在王羽坐下休息时,刚刚到达终点的人却炸开锅了,一个个的议论纷纷!

        “什么,我刚才应该没有听错吧,才休息一刻钟的时间,这才太短了吧!”士卒甲此时一脸的生无可恋!

        “不行了,我已经累的快油尽灯枯了,就是天上下火,也都别在喊我了。”士卒乙干脆躺在地上装死!

        “秦副将,能不能商量一下,一刻钟太短了,咱们能不能多休息一会儿?”士卒丙试图跟王羽讨价还价!

        “怪物,这特么就是一个惨无人寰的怪物。”一个累的半死的士卒,小声说道!

        虽然说话的人很多,而且显得异常杂乱无序,不过说话唯一相同的是,他们说的话都是一副有气无力的样子,甚至有的人属于喃喃自语,看来他们是真的累坏了。

        面对众人的质疑,王羽没有为此生气,因为他也是从这一步走过来的,唯一不同的是,王羽那个时候,为了能在龙组生存,不被他人欺凌,要自己逼着自己训练,使自己不被淘汰!

        而这些人,受困于所处于自己所处的时代,没有系统的肉体修炼方式,只能被强行逼着前进!

        两者,根本就没有可比性!

        所以,听到这些声音后,王羽才没有生气,反而是耐心给他们解释,道:“你们这些家伙,一看就就是野路子出身,你们要知道,一刻钟的休息时间刚刚好!

        “这是因为肌肉在长时间的距离运动后,会紧绷着,所以才需要休息一刻钟使肌肉放松,但如果超过这个期限,松下来的肌肉就会慢慢变得僵硬!”

        “到时,一旦继续开始训练的话,很容易就会造成肌肉拉伤,我现在既然作为你们的教头,就要对你们的身体负责任。”

        听了王羽的话后,众人也都不在抱怨,毕竟一位宗师强者的亲自教导,那可是可遇而不可求,他们还有什么值得抱怨的!

        更何况,这句话出自一名宗师强者,让他们不得不信!

        就这样,一刻钟也就是三十分钟的时间,很快就过去了,在王羽的招呼声中,所有的人都慢慢爬了起来,背上自己原来装有石头的竹篓,向着山下走去。

        由于这些精锐营士卒,是第一次训练这种对他们而言,是高难度的训练,所以王羽这次没有太过难为他们,回去的路上,倒是没有要求他们跑的多快,只要不是慢慢走就可以了!

        对于王羽的这个要求,众人为之欢呼不已,一路小跑,不过也正是因为如此,他们耗费了比去时多一倍的时间,才返回了出发地。

        “全体都有,听话了,把竹篓放到地上,准备第二轮的训练。”

        就在精锐营一行人,刚刚回到出发地,还没有进行休整时,王羽就下达了下一个命令,丝毫不给大家准备的时间。

        这时,一旁的张杨见精锐营的这些兄弟,一个个身心疲惫,顿时有些不忍,于是开口劝说道:“子羽兄弟,你看兄弟们累坏了,不如在休息一会儿吧!”

        “休息?”

        王羽闻听张杨此言,顿时发出了一声冷笑,这次,他没有再给张杨面子,而是直接训斥道:“稚叔兄,你告诉我,这支精锐营的最终目的是什么?”

        “目的自然是……”张扬下意识的就要说出来,可是他说到一半的时候就戛然而止,瞬间明白了王羽的用意,顿时羞愧不已!

        他们这次的目的是,要作为一支奇兵出战鲜卑,斩杀鲜卑单于步度根,其中的危险可想而知!

        面对勇猛善战的草原异族,大汉军队必须拿出十二分的精神,才能取得成效,尤其是敌众我寡的情况下。

        见张扬沉默后,王羽也就不在理会他,而是看向了瘫坐在地上的士卒们,道:“现在,我送诸位一句话,训练时多流汗,战斗时少流血!”

        “训练时多流汗,战斗时少流血!”瘫坐在地上的众人,不断品味王羽的这句话,似有所吾,一时间所有人都沉默了。

        看着大家的眼神发生变化,王羽心中松了一口气,还算是可以扶得上墙!

        之后,王羽便亲自示范后世的经典训练之法,俯卧撑!

        俯卧撑,在后世是军事体育训练大纲中,基础体能训练的考核课目之一,它是一项非常重要的上肢力量练习。

        同时,还可以增强包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉在内的上肢伸肌和胸肩肌群力量,它可以帮助战士们,提高克服自身体重的能力。

        尤其是在战斗中,俯卧撑训练可以提高战士支撑身体(例如匍匐前进)和推动外物(例如格斗直拳)等上肢水平推的能力。

        同时,俯卧撑训练还可以均衡背部力量的发展,使战士上肢的推、拉力量更平衡且体型更匀称。

        总的来说,对于淬体境界的武者来说,俯卧撑是一项最佳的淬体方式。
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